7 Reglas para el cuidado de tu piel

• Usa jabón apenas en áreas especificas del cuerpo para evitar sequedad de tu piel. Al menos que tengas realmente una piel muy oleosa o te ensucias con algún tipo de aceite, no necesitas jabón para lavarte. Agua pura es perfectamente suficiente.
  Usa jabón apenas para tu cara, axilas y regiones íntimas. Con los años pasando la piel pierde capacidad de mantener la humedad y el riego de piel seca aumenta con el uso de jabón. Toma cuidado también con el tiempo de tu baño y la temperatura del agua. Mucho tiempo en el agua, especialmente si es caliente, deshidrata la piel.
• Usa humectantes
  usa una buena crema o loción humectante para tu cuerpo y cara. Una buena manera para descubrir si necesitas un humectante es esperar 20 minutos después del baño. Si después de este tiempo sientes tu piel seca usa un humectante.
• ¡Evita los cigarros!
  Para de fumar, o mejor aun, ni empieza.
  Fumar es muy mal para la piel y causa arrugas. Fumar además deshidrata la piel y consume antioxidantes. Antioxidantes son muy importantes para evitar el envejecimiento de tu piel.
• Usa protector solar
  usa un protector solar diariamente con un FPS de por menos 15 con una protección amplia contra UV-A y UV-B.
  Hoy en día muchos productos para la piel ya contienen filtros solares y ya te protegen suficientemente (fíjate en las etiquetas de los productos antes de comprarlos).
• Cuida tu dieta
  Tu piel refleja tu alimentación.
  Claro, se pueden aplicar productos cosméticos para mejor el aspecto de tu piel, pero lo que comes es por menos tan importante como los productos que pones en tu piel.
  Una dieta balanceada, con alto contenido de vitaminas, antioxidantes y minerales puede hacer mucha diferencia para tu piel. Trata de comer mucha fruta y verdura fresca (fuente de los antioxidantes).
  Usa con preferencia aceites vegetales en vez de animales.
  Evita azúcar y toma mucha agua. Podemos perder hasta 2.5 litros de agua por día. No esperas hasta que sientes sed. El momento que sientes sed ya estas en la fase inicial de deshidratación. Evita cafeína y alcohol lo máximo posible. Ambos son diuréticos y deshidratan tu cuerpo aun más.
  Refrescos tampoco son la gran maravilla. Refrescos tienen una alta concentración de azúcar (¡muchas calorías!) o, en caso de refrescos “diet” endulzadores artificiales.
  También se piensa que refrescos carbonizados eliminan Calcio del cuerpo. Eso puede causar osteoporosis.
• Ejercicios y suficiente sueño
  No es nada nuevo que ejercicio físico es bueno para la salud y eso vale también para tu piel. Ejercicios de manera moderada, pueden reducir la velocidad del envejecimiento.
  También es muy importante que duermas suficiente para dar tu cuerpo tiempo de recuperación. Lo ideal seria de 8 a 9 horas por día.
• Evita el estrés
  Ya se, nadie se estresa voluntariamente, pero trata de mantener tu estrés lo mas bajo posible.
  Estrés hace nuestro cuerpo pensar que estamos bajo de un “ataque” y la sangre va principalmente para los órganos vitales, dejando la piel con menos oxigeno, nutrientes y vitaminas.